1. 实用工具（自己打包 / 准备）：

包装材料：5 层硬纸箱（装重物 / 易碎品）、气泡膜（包裹易碎品）、缠绕膜（缠家具 / 家电防刮）、胶带、标签纸（贴 “易碎品”“朝上”“卧室 - 衣物” 等）、密封袋（装零件）；

辅助工具：小推车（装卸重物省力）、手套（自己动手时防刮）、螺丝刀（简单拆装）；

记录工具：手机拍照 / 录像（装车、验收时用）、Excel（列物品清单，方便清点）。

2. 成本参考（以 “北京→上海，两室一厅物品（约 15-20 立方米）” 为例）：

纯运输（自己打包、装卸）：约 3000-5000 元（含车辆费、过路费、油费）；

半包（自己打包，搬家公司装卸 + 运输）：约 5000-8000 元（含运输费、装卸费、基础包装费）；

全包（搬家公司打包 + 拆装 + 装卸 + 运输 + 还原）：约 8000-12000 元（含所有服务 + 包装 + 保价费）；

备注：价格受物品体积、是否有贵重品、路线偏远程度影响，仅供参考，具体以实际报价为准。